혈당관리3 공복혈당만 보고 안심해도 될까? 당화혈색소가 알려주는 건강 신호 공복혈당은 정상인데 당화혈색소가 높다면?건강검진 결과지에서 놓치기 쉬운 중요한 신호건강검진 결과를 받아들고 안심하는 사람들이 많습니다"공복혈당이 정상이라 괜찮네."그런데 자세히 보니 당화혈색소(HbA1c)가 정상 범위를 넘어가 있는 경우가 있습니다공복혈당은 괜찮은데 당화혈색소는 높다?서로 반대되는 결과처럼 보여 당황하는 경우가 적지 않습니다실제로 당뇨 전단계나 초기 당뇨 환자 중 일부는 공복혈당보다 당화혈색소가 먼저 이상 신호를 보이기도 합니다 공복혈당과 당화혈색소는 무엇이 다를까?많은 사람들이 둘 다 혈당 검사라고 생각합니다하지만 확인하는 기간이 다릅니다공복혈당혈액을 채취하는 순간의 혈당 상태를 확인합니다쉽게 말해 오늘 아침 혈당입니다당화혈색소(HbA1c)최근 2~3개월 동안 평균적으로 혈당이 어.. 2026. 5. 31. 걷기 운동, 하루 몇 분부터 효과 있을까? 걷기 운동, 몇 분부터 효과 있을까?하루 몇 분 걸어야 건강에 도움이 될까요?운동을 해야겠다고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 걷기 운동이죠헬스장에 가지 않아도 되고, 특별한 장비 없이도 시작할 수 있어서 누구나 부담 없이 할 수 있는 운동입니다그런데 막상 시작하려고 하면 이런 고민이 생겨요“하루에 얼마나 걸어야 효과가 있을까?”“10분만 걸어도 운동이 되는 걸까?”결론부터 말하면, 짧게 걸어도 충분히 건강에 도움이 됩니다중요한 건 오래 걷는 것보다 매일 꾸준히 걷는 습관이에요걷기 운동, 몇 분부터 효과가 있을까?전문가들은 보통 하루 30분 정도의 걷기 운동을 권장합니다하지만 처음부터 30분이 부담된다면 10분씩 나눠 걷는 것만으로도 충분히 의미가 있어요예를 들면,아침에 10분점심 식사 후 10분.. 2026. 5. 20. 밥만 먹으면 졸린 이유… 혈당 때문일 수 있습니다 식후 졸음이 심하다면, 혈당을 의심해보세요밥만 먹으면 졸린 이유, 단순한 피곤함이 아닐 수 있습니다점심만 먹으면 유독 눈꺼풀이 무거워지고,가만히 앉아 있어도 졸음이 쏟아지시나요?“밥 먹으면 원래 졸린 거 아닌가?”하고 넘기기 쉽지만, 식후 심한 졸음이 반복된다면 혈당 변화와 관련이 있을 수 있습니다혈당은 평소 생활습관에 따라 쉽게 영향을 받을 수 있어, 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다왜 밥만 먹으면 졸릴까요?식사를 하면 음식 속 탄수화물이 분해되면서우리 몸의 혈당(혈액 속 포도당) 이 올라갑니다그러면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되어올라간 혈당을 적정 수준으로 조절하게 됩니다하지만 이 과정에서 혈당이 너무 빠르게 오르거나,반대로 급격히 떨어질 때 몸은 피로감과 졸음을 느낄 수 .. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
